Shanghai Festival Events: Five traditional celebrations filled with joy to experience Shanghai’s passion

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Shanghai Festival Events: Five traditional celebrations filled with joy to experience Shanghai’s passion

Shanghai, as one of the most international cities in China, holds numerous traditional celebrations every year that attract much attention上海新茶工作室. These celebrations showcase Shanghai’s long history and cultural heritage, while also allowing visitors to deeply experience the hospitality of the Shanghai people. Next, we will introduce five highly anticipated traditional Shanghai celebrations to bring you a glimpse of Shanghai’s music, fireworks, food, and art.

Firstly, it is worth mentioning the Shanghai Spring Festival Gala, which is one of the grandest celebrations during the Chinese New Year. The program includes various wonderful performances such as dances, songs, acrobatics, and crosstalk上海龙凤419. Audiences can fully appreciate the charm of Chinese traditional culture during this festival and feel the love and blessings of the Shanghai people for the New Year.

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Next, the Shanghai Dragon Boat Festival is a traditional celebration with unique characteristics. As an ancient traditional water sport in China, the dragon boat races gather community teams together to celebrate the Dragon Boat Festival through paddling competitions爱上海官网. While watching the races, audiences can also taste traditional zongzi and other delicious dishes.

The third celebration is the Shanghai Moon Lake Lantern Festival, held during the Mid-Autumn Festival every year. Moon Lake is decorated into a colorful lantern ocean, where visitors can stroll and appreciate various exquisite lantern decorations. At night, the lake reflects the lights, making people feel as if they are in a dreamlike fairyland.爱上海后花园

The next highlight is the Shanghai New Year’s Eve Fireworks Gala. Every New Year’s Eve, the night sky of Shanghai is lit up by the splendid and colorful fireworks爱上海. Tens of thousands of viewers flood to the banks of the Huangpu River to welcome the arrival of the new year. This spectacular visual feast is unforgettable, as if the whole city is immersed in a festive atmosphere.

The last traditional celebration is the Shanghai Art Festival, which is an important part of Shanghai’s cultural life. Every spring, the Shanghai Art Festival invites renowned art teams and individuals from all over the country and even the world to perform in Shanghai. Audiences can enjoy excellent concerts, drama performances, dance performances, and art exhibitions, immersing themselves in the ocean of art.

These are five grand celebrations that allow you to experience Shanghai’s passion. Through these traditional celebrations, you will gain a deeper understanding of the love for traditional culture and passion for life among Shanghai citizens. Whether you are a local resident or a visitor, you can find your own joy in these exciting celebrations. Let’s enjoy the traditional celebrations of Shanghai together and feel the charm of this city!

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Shanghai’s Backyard Garden: A green utopia in the city.

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As China’s economic center and an international metropolis, Shanghai shines with the brilliance of modernity. However, hidden behind the urban hustle is a stunning green paradise – Shanghai’s Backyard Garden.上海花千坊

Located in the suburbs and near the suburbs of the city, Shanghai’s Backyard Garden is hailed as a sanctuary for people to escape the hustle and stress. With abundant natural resources and magnificent landscapes, this land is an ideal place for Shanghai residents to relax and experience nature.

For those who wish to escape the hustle and bustle of the city, Shanghai’s Backyard Garden offers a unique opportunity. The air is fresh, the trees are lush, and the lakes have clear, continuous waters. Whether you are strolling along the shaded paths or having a picnic on the grass, it can soothe your mind and body.

One of the most popular destinations is the Shanghai Backyard Garden Forest Park上海养生网. Covering over 1000 hectares, the park is home to a variety of tree species and plants, forming a natural oxygen bar上海品茶工作室. People can breathe in the fresh air here and experience the wonders of nature.

In addition, Shanghai’s Backyard Garden has many beautiful lakes and water bodies. The most famous are Qibao Lake and Tanglang Lake. These two lakes not only bring visual enjoyment to people but also serve as a paradise for bird watchers. Here, you can see many rare birds, including egrets, swans, and cormorants.

Shanghai’s Backyard Garden is also an important practice base for ecological protection. ** and environmental protection organizations are committed to protecting the biodiversity of animals and plants here, and educating tourists on how to live in harmony with nature. They organize many ecological tours to help people better understand and respect nature.

To meet the needs of tourists, Shanghai’s Backyard Garden has built many facilities such as walkways, bike paths, and open-air theaters. These facilities offer various leisure and entertainment options to meet the needs of different groups of people.

Both Shanghai residents and tourists can relax and enjoy the wonders of nature by visiting Shanghai’s Backyard Garden上海各区新茶工作室. This urban oasis provides a rare opportunity for people to distance themselves from the hustle and reconnect with nature.

In summary, Shanghai’s Backyard Garden is a treasure in the city, representing people’s yearning and aspiration for nature. Here, you can escape the hustle and bustle, and feel the beauty and wonder of nature. Whether you are looking for relaxation or exploring ecology, Shanghai’s Backyard Garden is an unmissable destination.

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不眠夜：畅谈与聚会的最佳场所

# 不眠夜：畅谈与聚会的最佳场所在这个快速发展的城市中，夜晚并不总是意味着宁静和休息。越来越多的人选择在黑夜里徜徉，与朋友聚会、畅谈，享受属于他们的欢乐时光。因此，寻找一个理想的聚会场所，不仅能够提高聚会的质量，也能为这些不眠之夜增添不少乐趣。#同城交友# 一、咖啡馆：亲密无间的交流空间许多人喜欢在咖啡馆里聚会。无论是独特的上海娱乐网咖啡香还是舒适的环境，咖啡馆总能营造出一种温馨而轻松的氛围。在这里，朋友们可以带着各自的故事，轻声细语地分龙凤论坛享彼此的生活点滴。一杯浓郁的咖啡配上一块美味的蛋糕，一时间，所有的疲惫似乎都被抛在脑后。尤其是在一些具有特色的咖啡馆，如复古风格或艺术氛围浓厚的地方，更能让聚会变得生动有趣。## 二、酒吧：欢笑与 ** 的碰撞对于喜欢热闹的年轻人来说，酒吧无疑是聚会的首选。不论是欢快的音乐，还是五光十色的灯光，酒吧总能营造出一派喧闹而又 ** 四溢的氛围。朋友们可以在这里畅饮美酒，分享欢乐，甚至是彼此之间的 ** 密。而即兴的舞蹈和欢乐的游戏更是将聚会推向了 ** 。酒吧的选择也至关重要，正如每个酒吧都有不同的风格，有的偏重于 ** 的细腻，有的则是精酿啤酒的丰富，总能找到适合自己群体的完美场所。## 三、餐厅：美食和慰藉的结合晚餐聚会是一种传统且经典的社交方式。选择一家美食荟萃的餐厅，不仅能够满足味蕾的诉求，更能够为聚会增添不少情感温度上海娱乐网。无论是家庭式餐厅的温暖，还是高档料理的奢华，食物永远是人们交流的重要媒介。边吃边聊，可以让每个人分享对菜品的评价，同时也能进一步拉近彼此的距离。现代餐厅设计通常注重氛围的营造，柔和的灯光和优雅的环境使得即使是在繁忙的工作后，大家也能放下心思，尽情享受美好的餐点。## 四、音乐现场：感受与朋友共振的瞬间越来越多的聚会选择在音乐现场举行。在这个音符跳动的空间里，大家可以尽情地享受现场表演带来的震撼。无论是摇滚音乐会还是电子音乐派对，音乐总能激发人们内心深处的共鸣，让每个人在音波中似乎都能找到归属感。这样的聚会往往伴随着孤独与狂欢的交织，每个人都可以在音乐中释放压力，铭记那份当下的快乐。## 五、私人影院：享受电影之夜的乐趣对于影迷来说，选择一个私人影院举行聚会，将是一场梦幻的体验上海品茶网。在这样的场所，可以肆意畅谈，引入电影情节进行讨论，仿佛进入了另一个世界。电影的选择也可以根据朋友们的兴趣来定，无论是经典老片还是最近热门的新片，伴随着清爽的饮品和美味的零食，聚会的气氛会变得更加轻松愉快。## 结语无论是温馨的咖啡馆，热烈的酒吧，美味的餐厅，感动的音乐现场，还是私密的影院，选择适合的场所进行聚会，可以让我们的不眠之夜充满欢笑与愉悦。最重要的是，在每一个聚会的角落，朋友间的真诚交流才是让这个夜晚璀璨夺目的主题。无论身在何处，当人与人之间真正的情感得以上海品茶网流淌时，那不仅仅是一个简单的聚会，而是一场心灵的盛宴。

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上海的传统运动项目与保护

### 上海的传统运动项目与保护上海作为中国最大的城市之一，不仅因其繁荣的经济和文化多元性而闻名，还因其丰富的传统运动项目而让人称道。传统运动不仅展现了中华民族的文化精髓，也为社区的凝聚力和人们的身心健康提供了重要支撑。如何在现代化进程中保护这些珍贵的传统运动项目，成为了一个亟待解决的问题上海花千坊。#### 一、上海的传统运动项目概述在上海，传统运动项目如武术、龙舟、民间舞蹈等，承载着浓厚的地方文化和历史底蕴爱上海同城交友。其中，上海地区的吴派武术以其灵动的身法和丰富的技击技巧著称，吸引了大批爱好者和学习者。此外，随着黄浦江和苏州河的水域条件优越，龙舟比赛在每年端午节的时候广受欢迎，其参与人数和观众数量逐年增加，成为了一项重要的群众体育活动。传统的民间舞蹈如“狮子舞”、“龙舞”等在节庆时分，常常伴随着伞舞、扇舞等表演，展现了上海人热情洋溢的生活态度和时代精神。这些运动项目不只是体育竞技，更多地是传承和传播地方传统文化的有效媒介。#### 二、传统运动的文化价值传统运动在强化身体素质的同时，也是文化传承的重要载体。上海地区的传统社团如武馆、舞蹈队等，往往成为社区成员互动交流的平台。在这些机构中，年轻一代通过学习和参与，继承了老一辈的技艺和历史故事，增强了自身的文化认同感上海龙凤419。此外，传统运动还发挥了社会整合的重要功能上海419论坛。在各类节庆活动中，通过组织龙舟比赛、武术表演，促进了邻里之间的联系和情感，加深了社区的凝聚力。这种传统运动的普及和发展，进一步推动了地方文化的传播和繁荣。#### 三、面临的挑战然而，在现代化的浪潮中，上海的传统运动项目也面临着诸多挑战上海后花园论坛。一方面，城市化进程带来了巨大的生活压力，很多年轻人更愿意选择现代化的健身方式，而忽视了传统项目。另一方面，传统技艺的传承也因缺乏专业的指导和支持而面临窘境。许多传统运动正逐渐失去其原有的魅力，迫切需要有效的保护与传承举措。#### 四、保护与传承策略为了保护和传承上海的传统运动项目， ** 和社会各界应采取一些积极措施。首先，可以通过建立专项基金和政策扶持，鼓励非物质文化遗产的传承爱上海同城论坛。对于一些优秀的传统运动项目，要给予必要的资金和平台支持，鼓励组织定期的培训和比赛活动。其次，加大宣传力度，提高公众对传统运动的认知与参与兴趣。例如，在学校设置传统运动课程，让学生在实践中体验传统文化的魅力，提高年轻一代对传统运动的认同和参与热情。此外，借助现代科技手段，将传统运动项目进行数字化记录与传播，能够吸引更多人士关注和参与。#### 五、结语总之，上海的传统运动项目是这座城市文化多样性的重要组成部分，我们必须重视它们的保护与传承。只有在全社会的共同努力下，这些珍贵的传统运动才能够继续发扬光大，滋养一代又一代的上海人。希望未来，上海能在保持现代化发展的同时，始终铭记并珍惜那份源远流长的传统文化。

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氛围一流！上海独一无二的足浴体验等你来享受

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在充满优雅氛围中畅快享受，上海独一无二的足浴体验正等待您的光临！

无论是来自于劳累工作的疲惫，或是长时间逛街购物的疲惫，为了给您提供一场舒缓放松的美妙体验，上海独具匠心地打造了一流的足浴空间。

进入这个别具风格的足浴中心，您会立刻被它优雅的装饰所吸引。与传统足浴店不同，这里散发着迷人的淡雅香气，水晶灯照亮了整个空间，让您仿佛置身于仙境之中。

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为了满足每位顾客的需求，上海足浴中心提供多种不同套餐供选择。无论您是需要放松身心，舒缓脚部疲劳，还是想改善脚部血液循环，这里都有适合您的套餐。专业的按摩师将根据您的要求，为您提供定制化的足底按摩服务，让您的体验更加独一无二。

这里的足浴中心以其专业的服务和注重细节而闻名爱上海。从温暖宽敞的休息区域到舒适的按摩椅，一切都为了您的舒适和满意。除了足底按摩，这里还提供其他额外服务，例如手部护理、头部按摩等等。您可以选择一个或多个这些服务，让自己尽情享受爱上海同城对对碰。

此外，上海足浴中心还注重每位顾客的隐私和安全。在进入足浴区之前，您会接受医生的检查，以确保您的身体状况适合进行足底按摩。并且，每位按摩师都经过严格的培训和认证，以确保为您提供高质量的服务。

作为充满魅力的上海城市的一部分，这个独一无二的足浴中心是您放松的绝佳去处。无论您是当地居民还是旅行者，都能在这里享受到一次难以忘怀的体验。

快来上海独一无二的足浴中心，让压力和疲劳一扫而光！在一流的氛围中尽情享受身心的宁静和放松吧！

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上海会所旅行户外运动计划，让你在城市中尽情释放自我！

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上海会所旅行户外运动计划，让你在城市中尽情释放自我！

上海作为中国最繁华、最国际化的大都市之一，不仅有璀璨的夜景和灿烂的购物街，还拥有丰富多样的户外运动选择。如果你正在寻找一种能在繁忙的城市中释放压力以及挑战自我的方式，那么上海会所旅行的户外运动计划将成为你的理想选择。

首先，上海会所旅行提供了丰富多样的户外运动项目。从 ** 的高空飞索到冒险的攀岩，从畅游清凉的水上运动到追逐风的帆船赛，无论你喜欢哪种类型的活动，上海都能满足你的需求。这些活动不仅可以让你挑战身体极限，释放内心的压力，还能增强体质，提高自信心。

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其次，上海会所旅行的户外运动计划在城市中的便利性也是其吸引之处。相比于远离城市的户外运动目的地，上海的户外运动场所更加便捷。无论是位于浦东还是浦西，你都可以在短时间内抵达。这不仅节省了时间和交通成本，还让你能够在任何空闲时间内随时享受户外运动的乐趣。

此外，上海会所旅行的户外运动计划还提供了专业的教练指导和安全保障。无论你是否有经验，上海的专业教练将为你提供必要的培训和指导，确保你能够安全参与活动。而且，这些户外运动场所都配备了先进的安全设施，以确保你的安全。

最后，上海会所旅行的户外运动计划还能让你结识新朋友并扩大社交圈。在参加户外运动的过程中，你将遇到来自各行各业、各种背景的人士。通过共同的兴趣爱好和挑战，你可以与他们建立深厚的友谊，并交流经验和知识爱上海。

总而言之，上海会所旅行的户外运动计划是一种能够让你在繁忙的城市中尽情释放自我的方式。无论你是想挑战自己的身体极限，还是想通过户外运动来放松心情，上海会所旅行都能满足你的需求。快来加入我们的行列，一起在城市中享受户外运动的乐趣吧爱上海同城对对碰！

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一座288米长的陈淋子大桥横跨史河两岸。河东是安徽省六安市叶集区，河西是河南省固始县。

“站在大桥上，每天早晨，可以看到匆匆的人群几乎都由西往东，有的拉一车竹子，驮一捆苎麻，有的提篮鸡蛋，拎着口袋……河东生机勃勃，河西萧条冷落。”1986年，河南日报推出的长篇通讯《一桥之隔两个天地》中曾这样描写过这里。

30多年后的今天，陈淋子大桥上热闹依旧，但与当年的景象迥然不同。记者注意到，往来的车辆中，豫S牌照、皖N牌照平分秋色。拉着原木的货车多从叶集往固始开，拉着板皮的货车则从固始往叶集送。私家车里，有上学的、上班的、购物的，每隔一会儿，还有省际公交驶过。

这座桥，这条河，静默无言，见证着两岸的发展，更像一位慈爱的母亲，一手牵起河东，一手牵起河西，让两地共同“拼成”一个共富样板城。

河南固始，安徽叶集。一个是“大别山门户”，一个是“安徽西大门”。虽然只有一河之隔，但资源禀赋、发展特点有很大差别。

自明清时期起，叶集就是皖豫边界重要的商贸集散中心，商业繁荣昌盛，享有“六省会馆”的美誉。而与其一河之隔的固始，纵有木竹、人力、山水等资源禀赋，却因落后的经济意识，像是一个待字闺中的少女。

固始发展日新月异上海品茶网。 固始县委宣传部提供

孙学文老人自小在固始县陈淋子镇长大，“小时候，史河上没有桥，但叶集经济活跃，我们肩挑背扛农产品，坐船到叶集去卖。”说起当年的情景，孙学文仍然历历在目，“当时史河两岸摆渡的渡口有好几个，从河西到河东，每人每次摆渡费是两毛钱，单程需要20多分钟。”

随着时代发展，两岸协同发展的愿望日益迫切。1984年，打破交通瓶颈，促进两岸经济交流与融合的陈淋子大桥建成通车，从河东到河西由20多分钟缩短到几分钟。

一场静悄悄的追逐由此展开。

叶集区是华东最大的木竹集散地、中国第四大人造板生产基地。“没有一根木头可以走出叶集”，说的就是叶集板材加工产业的发达程度。瞄准叶集板材加工产业的上游，一河之隔的固始县开始释放政策优势，集中力量发展板皮产业。

固始县黎集镇李畈村村民彭元强是返乡创业大潮中的一员。2015年，在外打工的他决定回村开办板皮厂。得益于毗邻叶集市场的好区位，工厂从年产几十万张板皮发展到如今的500万张。“每天都有六七车板皮卖到叶集，基本不愁销路上海龙凤419。”彭元强说。

被招商政策红利吸引来的还有不少叶集人。2016年，叶集人台运方看准了固始县的优质营商环境，在李畈村开办了固始县金利源木业有限公司。“试水”成功后，他又与朋友在陈淋子镇合办了河南远智木业有限公司，“厂子年产值上亿元，用工200多人，产品还出口到海外。”台运方说。

记者在固始县先进制造业开发区湾区园走访，发现木竹加工产业占比七成左右，基本都是叶集人在经营，带动了固始本地木竹产业发展起势。2020年，该开发区年产值近100亿元，固始成为叶集板材加工产业的主要供货地。

2月28日上午11：10，省际公交驶到李畈村村口爱上海419。挥手、停靠，20分钟后，李畈村村民彭泽中已经踏进了六安市规模最大的皖西农贸市场上海娱乐网。

“来了老乡，今天要点啥?”问话的摊主和彭泽中是同村人，早些年结婚落户在叶集区。她说，每天光顾的客人里一半都是固始老乡，特别是3条跨省公交线路开通后，跨省出行变得更加方便。

虽然李畈村和叶集只有一桥之隔，但以前孩子要想在叶集入学，必须要在当地买房。如果选择在固始上学，路途更远。

转机出现在去年下半年。

2024年8月9日，国家发展改革委区域协调发展司复函同意《叶集—固始“一河两岸”生态优先绿色发展产业合作区发展规划》，合作区规划范围为叶集区和固始县全域，总面积3514平方公里，按照规划政策、产业协作、公共服务、生态保护和社会治理五个“一体化”思路，突出产业发展、社会事业、生态环保、社会治理等方面合作，该合作区成为中部地区省际第一个县级合作区。

“如今，拿着户口本就可以直接在叶集报名入学，跨省公交车通到学校门口，真的很方便!”彭泽中说。

共享的不只是教育资源。陈淋子镇的王小芳家里有两位老人，她对医保同城化政策赞不绝口：“过去看病要到50公里外的固始县城，如今在几公里外的六安市第六人民医院看病，也可以享受河南的医保待遇，人还没出医院大门，报销的钱就打进账户了。”

叶集—固始医保同城化自2024年11月25日实施以来，两地各有5家三级医院被纳入合作范畴。截至目前，已有135位参保群众受益，其中固始到叶集就医121人次，医保基金支付36.4万元;叶集到固始就医14人次，医保基金支付3.3万元。

“不断推动公共服务资源实现共享，目前叶集和固始已实现600余件高频次政务服务事项跨省通办，在社会治安联合治理、共享旅游资源等方面也建立起了高效的交流协作机制。”固始县政府有关负责人说。

3月1日，走进安徽省六安市叶集化工园区，一排排现代化厂房鳞次栉比，四纵四横的道路宽敞平坦，将各个功能区域清晰划分开来。

“园区主要聚焦精细化工和化工新材料领域，目前已签约企业10家，力争2025年化工产业产值达100亿元。”该园区应急管理办公室负责人陶擎阳颇有信心。

与叶集化工园区一墙之隔的就是豫皖毗邻区合作产业园，眼下，布局方案已敲定，固始县将与叶集区联合招商、抱团发力，推动新材料、智能家居两大片区实现深度融合、高水平发展。

还有更大的合作发展正在推进中。

固始县史河湾发展改革试验区党工委书记俞运科介绍，两地在叶集经济开发区和固始县史河湾试验区范围内，除了建设5平方公里的豫皖毗邻区合作产业园，还将打造一个人口超50万的新兴中等城市，携手共建豫皖边界“一河两岸”共同富裕协作区。

目前，固始县史河湾生态新城一期全面启动，100多套房子主体框架已完成。固始县史河湾生态新城还配套建设公园、中小学、图书馆、体育馆等公共服务设施，建成后将成为宜居、宜业、宜游的豫皖交界生态标杆新城。

合作的背后暗含着共赢发展逻辑。叶集区受长三角辐射带动，经济发展势头迅猛，合作动能充足。而固始具有可观的人力资源和消费市场。两地在产业上存在较强的互补关系。上海品茶工作室

再放眼全国，叶集、固始位于长三角一体化发展、中原经济区两大国家区域战略的交汇处，是贯通连接长江经济带、长三角一体化发展、黄河流域生态保护和高质量发展在大别山革命老区与淮河生态经济带的战略支点。

“合作有利于双方走向更大的市场。”固始县委书记杨浩威表示，随着融合发展的大力推进，固始和叶集将在错位竞争、优势互补中展现更大作为。（河南日报记者 卢松 刁良梓 赵一帆）

一份温暖人心的区域合作新答卷

□信阳市委党校经济管理教研室主任、副教授张臻

省际毗邻地区如何破题、变边缘为前沿，实现合作发展?一河之隔的固始县和叶集区交出了一份统筹协调、分工合作、共同成长的区域合作新答卷。在这里，多层次的省际交界地区合作机制逐步建立，扑面而来的是两地双向奔赴所带来的热气腾腾的温暖。在这里，两地交通互联、产业互补、民生互惠，正以高质量融合发展的蓬勃态势，实现区域合作共赢。

合作发展有赖于高标准的战略谋划和叠加的政策推动。在两地跨区域融合发展的创新探索中，区域协调发展战略、中部地区高质量发展、融入新发展格局和全国统一大市场建设等不断走深走实。《新时代河南省支持大别山革命老区协同推进高质量发展工作方案》明确，推动河南信阳与湖北黄冈、安徽六安一体化协同发展。叶集—固始“一河两岸”生态优先绿色发展产业合作区成为中部地区省际第一个县级合作区。合作发展的蓝图在战略叠加效应下渐次展开，区域发展活力持续增强。

合作发展的载体是要素整合和产业互补。区域合作的根本在于最大限度地促进产业成长、区域发展。固始和叶集准确把握双方的资源禀赋、区域特点，通过清晰的产业定位、高标准的跨区域产业合作园区布局，正联动构建创新链、产业链、供应链，联合招商、错位发展、抱团发力，相互借力、借智、借势，实现资源要素联结、产业协同联动、市场互联互通，让“1+1>2”的共赢效应充分彰显。固始正进一步成为河南“东引西进”的桥头堡，融入长三角产业协同创新区的排头兵。

合作发展的初心是地缘相近、民心所向。“边界”从来都不是交流与融合的阻隔。固始和叶集山水相连、文化相通、人缘相亲，共同发展是民之所呼、民之所盼。两地始终坚持以人民为中心的发展思想，以群众最直接的便利为出发点，在教育、医疗、交通、文旅等多方面大胆创新，推动共享资源、共解难题，在互联互通中实现社会服务同城化。每一项民生举措都如41年前通车的陈淋子大桥一样，将史河两岸相连，让两地群众在合作发展中不断改善生活品质，感受双城携手、共创繁荣的踏实和温暖。（河南日报记者卢松 刁良梓 赵一帆整理）

河东河西一家亲

20世纪80年代，本报推出长篇通讯《一桥之隔两个天地》，曾在安徽、河南两省引起较大反响。当时，河东的叶集经济发展较快，河西的固始相对落后，这篇文章深深戳中了固始县广大党员干部的痛处，他们以“知耻近乎勇”的发展决心，通过几十年不懈努力，让河西“改头换面”。尤其是2021年以来，两地以创建“一河两岸”共同富裕协作区为契机，加强区域合作、主动融入全国统一大市场，从“两个天地”走出了“一片新天地”。

区域协调发展要有绘就“一张图”的全局观。《叶集—固始“一河两岸”生态优先绿色发展产业合作区发展规划》成为两地协同发展的路线图和作战图，更把两地推入了抱团发力的快车道。

区域协调发展要有下好“一盘棋”的推动力。两地围绕发展规划，成立了跨区域工作领导小组，建立党政主要负责同志联席会商机制，面对面解决合作过程中遇到的难题，形成了平等协商、协同并进的良好态势。

区域协调发展要有共享“一家亲”的大格局。两地要想真正实现“一河两岸一座城”的美丽设想，就必须打破地域壁垒，推进共融发展。两地以项目共建为抓手，共同谋划实施25项重大合作事项。其中，在产业发展上，合作推进智能家居产业园、新材料产业园、化工园区建设;在基础设施方面，开通3条省际公交线路，打造“一小时通勤圈”;在民生领域，已有600余件高频次政务服务事项实现跨省通办……

从“甩开膀子比差距”到“搭起膀子闯市场”，固始和叶集不但实现了资源共享，还促进了两地产业优势互补、融合发展，成为探索中部地区和长三角地区县域一体化发展的新实践，也将成为区域合作的新样本。

相信，随着区域协调一体化发展的不断强化和优化，固始和叶集必将实现总体发展效益最大化，不断增强两地人民的获得感、幸福感、安全感。（河南日报记者 卢松 刁良梓 赵一帆）爱上海官网

总策划：刘雅鸣 孙德中

统筹：屈芳 阙爱民 柯杨 杜君

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每年公历3月5日或6日，太阳到达黄经345度时，迎来二十四节气中的“惊蛰”。此时春雷乍响，蛰伏的昆虫与动物被唤醒，万物进入生长加速期爱上海。在中医理论中，惊蛰标志着人体阳气升发、肝气旺盛的时节，也是运动康复的黄金窗口。从运动医学角度看，科学的春季运动不仅能顺应自然规律，还能预防慢性病、修复亚健康状态，尤其适合中老年人、久坐族、慢性病患者及青少年等不同人群。

惊蛰的运动康复原理

——自然与身体的共振

阳气升发，激活代谢

惊蛰后日照时间增长，人体褪黑素分泌减少，血清素水平上升，情绪和代谢能力随之增强。此时适度运动可加速血液循环，促进冬季堆积的代谢废物排出，改善“春困”状态。

肝气调达，预防慢性病

中医认为“春应肝”，肝主疏泄，与筋膜、韧带功能密切相关。春季运动可缓解肝郁气滞，预防肩颈僵硬、腰肌劳损等问题。现代医学研究也表明，惊蛰前后坚持有氧运动，可使高血压患者收缩压平均降低5-8mmHg（《运动医学杂志》，2021）。

温差刺激，增强免疫力

惊蛰时节昼夜温差可达10℃以上，适度户外运动能刺激人体产生更多免疫细胞，提升呼吸道黏膜防御力，降低流感风险。

——康复医学的四大原则

循序渐进，避免“过激”运动

风险点：冬季运动量减少后，肌肉力量与关节稳定性下降，若惊蛰后贸然进行高强度运动（如长跑、球类），易导致肌腱炎、韧带拉伤。

建议：以低强度有氧运动（快走、骑行）结合动态拉伸开始，每周逐渐增加10%的运动量。

注重筋膜放松与关节活化

康复医学视角：冬季寒冷易使筋膜粘连，春季需通过泡沫轴放松、瑜伽拉伸改善肌肉弹性爱上海官网。推荐“猫牛式”“脊柱旋转”等动作活化胸椎、腰椎。

图为|脊柱旋转图解

特殊人群注意：老年人可练习太极、八段锦，通过缓慢动作增强关节活动度；久坐族需重点放松髋屈肌群与胸大肌。

强化核心，预防运动损伤

核心肌群的作用：稳定的核心能减少跑步、跳跃时对膝关节、踝关节的冲击。惊蛰时节可加入平板支撑、鸟狗式等训练。

图为|鸟狗式图解

儿童青少年：此阶段骨骼生长快，需通过跳绳、摸高等纵向运动刺激生长板，同时强化臀腿力量预防运动损伤。

利用自然环境，调节神经功能

科学依据：阳光中的紫外线促进维生素D合成，有助于钙吸收和肌肉功能；户外徒步、登山等运动可刺激本体感觉，改善冬季久居室内导致的平衡能力下降。

心理康复价值：绿色环境能降低皮质醇水平，缓解焦虑，尤其适合高压人群。

四类人群惊蛰运动处方

中老年人｜柔缓运动，养护关节

推荐项目：八段锦、太极拳、水中健走 ，配合5-10分钟热身，避免关节损伤。

医学依据：春季关节滑液分泌增加，配合低冲击运动可改善骨关节炎症状。研究显示，每周3次太极拳训练，6个月后膝关节疼痛减轻40%（《康复医学研究》，2022）。

图为|八段锦部分动作

☞运动康复的重点注意

预防跌倒：单腿站立练习（扶墙）、踝泵运动增强足踝稳定性。另外，社区广场舞建议选择节奏适中、转向动作少的曲目，减少膝关节扭转风险。

注意事项：清晨气温较低时建议室内活动，避免血管骤然收缩引发心脑血管意外。

办公室久坐族｜动态拉伸，修复脊柱上海新茶工作室

工作时推荐项目：

猫牛式：激活胸椎灵活性，改善圆肩驼背 。

图为|猫牛式图解

靠墙天使：纠正头前倾，预防颈椎病 （背部贴墙，手臂上下滑动）。

图为|靠墙天使图解

周末时推荐运动：

呼吸训练：腹式呼吸配合肩颈放松操，缓解交感神经过度兴奋。

图为|呼吸训练图解

另外，可尝试户外骑行，配合间歇训练（如30秒快骑+1分钟慢骑），提升心肺功能。

运动效果：每工作1小时完成5分钟拉伸，可降低32%的腰椎间盘突出风险，办公室微运动可减少34%的腰痛发生率。（WHO，2023）。

慢性病患者｜靶向训练，量力而行

•膝关节炎、肩周炎：避免爬楼梯、甩肩等加重关节负荷的动作，改为水中步行或抗阻带训练。

图为|抗阻训练图解

●高血压患者：优先选择匀速运动（如快走、骑行），避免爆发性动作导致血压骤升。

●糖尿病患者：建议餐后1小时进行中等强度运动，配合阻抗训练增加肌肉葡萄糖摄取量。采用间歇性训练（如快走+慢走交替），提升胰岛素敏感性。

●呼吸系统疾病患者：采用腹式呼吸结合上肢伸展运动，增强膈肌力量。

（高血压、糖尿病患者需随身携带药物，运动前后监测血压、血糖，结合体医中心的健康监测服务调整方案。避免空腹或服药后立即运动。）

儿童青少年｜趣味运动，促进生长

科学建议：惊蛰后紫外线强度增至冬季2倍，每天10:00-15:00进行30分钟户外多进行摸高跳、障碍跑等趣味性运动，促进骨骼发育，可刺激生长板细胞增殖，维生素D合成效率提升60%。

运动前动态热身需包含“高抬腿”“弓步转体”等动作，避免运动拉伤。

惊蛰运动康复医学提示

采用“速干内衣+保暖层+防风外套”组合，避免运动后汗液蒸发带走热量。另提示，雨后户外运动需选择防滑鞋，避免湿地摔倒。

图为|三层穿衣法图解

补水加“甘味”

运动后饮用柠檬蜂蜜水（水温40℃），既补充电解质又符合中医“春日省酸增甘”原则，避免生冷饮食加重脾胃负担。

增加富含镁的食物（菠菜、坚果），缓解运动后肌肉痉挛；补充Omega-3脂肪酸（深海鱼）降低运动性炎症反应。

警惕“倒春寒”损伤

突然降温时，运动前热身时间需延长至15分钟，重点激活腰部与下肢肌肉群。

睡眠协同效应

配合惊蛰早睡早起规律，运动时间尽量安排在日出后，避免夜间运动扰动阳气，干扰睡眠周期。

传统智慧与现代科学融合

古人强调惊蛰“动而不过”，现代运动医学通过可穿戴设备将其量化：

●普通人群每日步数6000-8000步为宜；

●运动时心率控制在（220-年龄）×60% ；

●运动后血氧饱和度不应低于94%（健康人群参考值）。

（另外如运动能力达不到，可减少，循序渐进，勿强求。）

仁济医院宝山分院

“体医融合”运动康复中心

仁济医院宝山分院康复科成立了上海市二级医院首家“体医融合”运动康复中心，依托区域性医疗中心的多学科团队，针对六大群体，开展九项工作。大群体包括青少年群体、妇女群体、老年群体、疾病群体、运动损伤群体、专业运动员和运动比赛群体。

九项工作包括：健康科普教育、健康义诊、健康宣传、运动指导、运动处方、社区联动、赛事保障、健康运动筛查评估、多学科诊治。运动是良医，康复医学是预防病伤残、转归疾病、功能恢复重建、回归社会工作生活的重要临床医学学科上海各区新茶工作室。为健康中国2030、健康上海行动（2019-2030）书写浓重一笔。

顺应天时，科学重启：惊蛰不仅是大自然的闹钟，更是人体机能的重启键。从康复医学视角制定个性化运动方案，既能预防“冬藏”积压的健康隐患，又能为全年体质提升奠定基础。不妨从今日起制定一份个性化运动计划，这个春天，让我们循着惊蛰的雷声，用科学运动唤醒身体的无限生机上海养生网。

（小贴士：运动康复中心通过医学评估（如心肺功能测试、关节活动度筛查），为每个人定制“运动处方”，避免盲目锻炼的风险；运动后若出现持续疼痛、胸闷等，请及时就医，避免延误治疗时机。）

原标题：《【节气·健康科普】惊蛰动起来：运动康复医学视角下的春日生机指南》

上海新茶工作室联系方式

【震撼视频】上海市中心地铁站扑面而来的奇迹表演！

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震撼视频：上海市中心地铁站扑面而来的奇迹表演！爱上海

大家是否曾经遇到在地铁站等待的时候感到索然无味，渴望有一种 ** 和充实的体验？近日，上海市中心地铁站迎来了一场令人震撼的奇迹表演，不仅让乘客们眼前一亮，也带给他们无限的惊喜和喜悦。

精彩的表演发生在上海地铁2号线延长线的新衡山路站。当时，乘客们原本以为只是一个平常的等待时间，谁料却在一转眼之间目睹了这场闪耀的表演奇迹爱上海同城对对碰。据目击乘客回忆，先是几位华丽服装打扮的舞者出现在站台上，悠然自得地开始了一段精致绝伦的舞蹈。随着音乐的节奏，他们翩翩起舞，每一个动作都充满了力量和协调。

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这个奇妙的时刻吸引了越来越多的乘客，他们纷纷拿出手机记录下这美好时刻。场景的唯美和动感让每个人都感叹不已。在表演的最 ** ，另一组艺术家从乘客中间探出，用身体和乐器带来了动人心弦的旋律。他们和舞者之间的瞬间合作让观众们目不转睛。

这场表演的制作者是一个名叫「Move and Groove」的表演团队。他们以独特而创新的方式打破了地铁等待时间的平淡，给乘客们带来独一无二的体验。除了舞蹈和音乐，团队还融入了即兴表演和互动环节，使整个过程更加生动有趣。

通过细腻的舞姿和精湛的音乐技巧，”Move and Groove” 团队展现了他们对艺术和人们情感的理解。他们相信，艺术可以不仅仅存在于舞台上，也可以渗透到我们日常的生活中。地铁站作为城市生活的重要组成部分，承载着人们的期待和压力。团队希望通过这样的表演带给乘客们欢乐、放松和美好的体验，给他们带来一丝温暖。

这场地铁站的奇迹表演迅速在社交媒体上引发了热议。许多网友纷纷留言表达对这场精彩表演的赞扬和羡慕之情。他们希望能够在自己的城市也能看到这样的闪耀时刻。这场表演不仅让乘客们度过了一段快乐的时光，同时也使得整个城市的文化氛围更加浓厚。

在瞬息万变的现代社会，我们往往忽略了身边美好的事物。而这场奇迹表演提醒着我们，在紧张忙碌的生活中，仍然值得停下脚步欣赏艺术的魅力。希望类似的表演可以不断在全国各个城市展开，给每一个人带来更多意外和欢喜。让我们在平凡的日子里也能拥有一段震撼的表演，为岁月增添一丝色彩。

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【新奇体验】探索上海足浴文化，让脚底释放所有压力！

【新奇体验】探索上海足浴文化，让脚底释放所有压力！上海419论坛

在繁忙喧嚣的都市生活中，人们常常感到压力山大。拥挤的交通、快节奏的工作和忙碌的生活让人们心力交瘁爱上海龙凤419。然而，有一种方式让你能够彻底摆脱这些压力，那就是尝试一下上海的足浴文化。上海品茶网

足浴作为上海传统的健康养生方式，具有悠久的历史。上海作为上海最繁华的城市之一，自然也承载着浓厚的足浴文化。在这里，你可以找到各种风格和特色的足浴店，为你提供全方位的身心放松体验。爱上海官网

首先，上海的足浴店别具一格的装修风格将会给你留下深刻的印象阿拉爱上海。无论是古典的木质装饰，还是现代的时尚设计，每个足浴店都致力于营造一个舒适放松的环境爱上海同城对对碰。当你踏进这些足浴店时，弥漫在空气中的清香和柔和的灯光将立即缓解你的疲劳和压力上海花千坊。

其次，上海的足浴技师都受过专业培训，掌握了各种不同的按摩技巧。从经络按摩到推拿手法，每个技师都有自己独特的方式来舒缓你的疲劳和紧张上海新茶工作室。他们懂得如何通过按摩脚底的穴位，调节身体的能量流动，帮助你恢复体力和精神焕发。

此外，上海的足浴店还提供丰富多样的服务项目，让人应接不暇。除了基本的足底按摩，你还可以选择泡脚、足疗、美容护理等项目。比如，芳香疗法足浴可以用精油来舒缓你的情绪，而草本足浴则通过草药的熏蒸效果来促进新陈代谢。这些多样化的选择能够满足不同人群的需求，让你在享受脚底按摩的同时，也体验到更高级的护理和养生。

总之，在上海的足浴店，你可以将疲惫与压力一扫而空。无论你是想要放松身心、缓解压力，还是追求健康养生，这里都能够满足你的需求。所以，不妨抽出一些时间，前往一家上海的足浴店体验一下，让脚底释放所有压力吧！相信这个新奇的体验将会给你带来难忘的放松与快乐！

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